Autor	Wiadomość
LiLy	Wysłany: Nie 20:23, 14 Paź 2007    Temat postu: ja cwiczylam jak glupia codziennie z kumpelą i dopiero po kilku miesiacach byly jakies efekty typu-powiekszanie i uwidocznienie sie mięśni brzucha i ujędrnienie ud.ale bez rewelacji.najgorsze jest ze jesli duzo cwicze to moj organizm potrzebuje wiekszej ilosci kcal i jestem czesto glodna:( dlatego nie cwicze i nie jem;p przynajmniej sa efekty
dietMind	Wysłany: Czw 17:42, 11 Paź 2007    Temat postu: Sprawdzone ćwiczenia Wiadomo, każdy mówi rób brzuszki jak chcesz mieć płaski brzuch, biegaj jak chcesz ogólnie schudnąć itp itd. Ale niektóre ćwiczenia albo nic nie dają, albo trzeba ćwiczyć bardzo długo by osiągnąć oczekiwany efekt. Dlatego piszcie jakie wypróbowałyście ćwiczenia, jakie były efekty i ogólne wskazówki co do tych ćwiczeń. Nie piszcie, że koleżanka mówiła, albo pisali w gazecie- chodzi tylko o PRZETESTOWANE na sobie ćwiczenia. Ja od razu napiszę, że bieganie na palcach bardzo poprawia wygląd pośladków Już po jakimś miesiącu biegania minimum 3-4 razy w tyg. są efekty. Na dolne partie brzucha- poziome nożyce. Na ramiona ćwiczenia z hantlami (jak ktoś nie ma hantli- butelki z wodą).

Powered by phpBB © phpBB Group Theme created by phpBBStyles.com